Nightingal - no to jak tak piszesz, to tym bardziej nie mogę się doczekać tego "dość bezczelnego i mało tolerancyjnego" partnera treningowego :-> Cod - obiecuję że bez sweet foty Nighta nie wracam %-) ta bezczelność to mi weszła w krew jeszcze w czasach kiedy siłownie to były takie kuźnie a stali bywalcy młodych szybko stawiali do pionu i [...]
[...] od dwoch tygodni znowu (po 5 miesiacach przerwy), sila wraca mi strasznie szybko, zaskakujaco szybko! jeszcze kolejne 2 tygodnie to bede ciskal takimi samymi ciezarami jak pol roku temu w szczytowej formie! -jak masa? nie przybylo ani 0,5 kg przez te 2 tygodnie, ale to pewnie kwestia czasu i diety, ktorej nigdy nie mialem pozdrawiam i [...]
troche już tego forum się oczytałem. i akurat od ciebie rad brał nie bede. mam pieniadze żeby to zrobić wreszcie jak człowiek. wiec sorry. mam tylko na brzuchu i to w dolnej parti. zreszta nic nie bede redukował. jak przywale trening to samo pojdzie. masakrycznie szybko zrzucam wage jeśli chcę. weź ktoś ogarniety plis i o link i info co pisalem [...]
[...] PODSUMOWAMIE TYGODNIA 4 DIETA: bez zmian, zaczynam robic sie glodna, szczegolnie w dni z interwalami i o dziwo DNT, wieczorami tak mnie czasem ssie ze zajadam warzywa jak krolik, 2dni w tym tyg liczone na oko - zepsuta waga TRENING: bez zmian, niestety wypadl mi jeden dzien treningowy:-( SUPLE TREC: za wiele nie moge powiedziec po paru [...]
[...] czas, ktory osiagnalem to 3,40 a wczoraj natomiast 2,26. Tak wiec poprawilem swoj czas o 1,14 z czego jestem ogromnie zadowolony. Spodziewalem sie poprawy czasu o jakies 30sek a tu taka mila niespodzianka. W sumie trening ten az tak bardzo mnie nie zmeczyl jak ostatnim razem. Po udanej i zadowalajacej probie czasowej poszedlem biegac [...]
Ogólnie jestem juz po 5 dniach po zabiegu latam juz od wczoraj bez opaski bo mnie denerwuje. sutki delikatnie wystaja tak jakby jeszcze opuchniecie było tuż za nimi , ale to dlatego ze sie goi. Wkońcu sie dobrze czuje bez tego dziadostwa gino. U mnie sie wszystko szybko goi juz mnie nic nie boli moze delikatnie, ale za tydzien myśle ze juz nad [...]
Obli dzieki staram sie pracowac nie tylko nad cialem ale i nad psychika. Przy okazji zapytam. Mam w domu rowerek, pomyslama o treningu w stylu hiit tylko nie wiem jak to ugryzc. dzis zrobilam tak. 5 minut normalnej jazdy, potem na zmiane 40 sek normalnie, 20 szybko i tak 6 razy. potem przylazla mloda i dalsze minut musialam jechac z nia na kolanie [...]
Nie wiem czy to mozna nazwac rotacjami, po prostu raz na kilka tygodni mam taki jakby tygodniowy refeed z wiekszymi weglami, no na glowe to mi jest w ogole nie potrzebne, ale chyba to zapobiega adaptacjom metabolicznym, chyba nakreca bardziej te redukcje, poza tym byc moze jest to potrzebne jak za szybko spada waga, jak cos zaczyna gorzej [...]
masz pcos, zatem robiłaś krzywą cukrową+insulinową? ;> 20 minut cię nie zbawi, a jak już tak szybko chcesz uzupełniać to sobie weź coś do pojemnika. No 50g odżywki na dosładzanie... no no... ^^ krzsywą? nie rozumiem pierwsze słyszę %-) dziękuję Wam bardzo za zainteresowanie! dzisiaj 40min biegania zgodnie z pulsem ok.60% max HR, posiłki do pracy [...]
Jak młody jest Młody? Mój miał 8 lat - prywatny fizjo powiedział,ze to się szybko u takich maluchów regeneruje i kazał na basen chodzic i nie unikać żadnych aktywności. Kilka pierwszych dni to mu masowałam, a potem mi sie znudziło:( Od tego czasu na łyżwy już nie chce chodzić. A bardzo szybko łydka dorównała do drugiej.
Marta, Aga pewnie też przemęczenie podładuję baterie w przyszły weekend. Nic tak dobrze na mnie nie działa jak totalna wieś Fela uszczęśliwia, ale codzienne problemy szybko wracają może do końca roku się odbiję
[...] wspólnego z "magią". To umiejętność wpływania na organizm dzięki znajomości anatomii i neurologii. W ludzkim ciele, sygnały o bólu/cieple/zimnie/itd przesyłane są jako impulsy nerwowe. Odpowiednie oddziaływanie na nerwy (przy użyciu igieł w akupunkturze albo nacisku w akupresurze) może wywołać różne reakcje. Nie chcialbym robic [...]
[...] Napiszcie prosze dlaczego tak często po nie sięgacie??? Czy po zakończonym cyklu szybko odbudowuje Wam się tkanka tłuszczowa? O co chodzi?? Jeżeli tak jest to czy nie szkoda zdrowia?? Jade teaz na Proleanie i jak po 2-3 tyg mam znowu zyskac to co dzięki niemu zgubiłem to kiszka.... Pozdrawiam Tomek Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!
[...] ze pisze tak dokladnie ale stwierdzilem ze JEZELI ta dieta bylaby dobra to ktos kto jest w tym zielony a poszukuje diety na mase moze sobie skorzystac i sie nauczyc tak jak ja korzystalem z wielu waszych postow. Wartosci podaje w kolejnosci bialka/tluszcze/wegle/kcal Oto moja dietka na mase 1. godz 7:00 platki owsiane 70g 8,3/5/45,5/147 [...]
[...] tyg. przed zakończeniem tego planu odezwij się znowu 1.Zauważyłem ,ze dość znacznie spadła mi wytrzymałość.Ostatni plan był typowo siłowy (5 powt.) - może to maiało na to jakiś wpływ.Najbardziej "czuję to "zmęczenie dużą ilością powt" w łapach np wprzy wyciskaniu (klata) lub wyc. na barki 2.Jak powinny iść ręce przy wyciskaniu [...]
[...] najczęściej w godz 6, 10, 14 18, 22-przed snem tuńczyk+oliwa, twaróg, serek wiejski Cały dzień zlatuje mi głownie na nauce, nie wykonuje żadnych ciężkich prac fizycznych, jak wcześniej jadłem posiłki co 3h po 80ww to straszliwie szybko się zatłuściłem Doszedłem metodą prób i błędów do dziennego zapotrzebowania 160B, 240-280WW 80T czyli jakieś [...]
[...] kalorie wegli czy tluszczu?? Napisal mi, ze jest to dieta Low Carb, z tego powodu tyle wegli. Tez na poczatku zastanawialem sie czy nie jest to za malo kalorii, ale tak jak napisalem, waga nie spada jakos masakrycznie szybko, tylko tak jak powinno byc. Z reszta waze sie co tydzien jesli waga za szybko szla by w dol to dodalbym troche [...]
Nie mowie ze az tak zle, no ale na pewno nie najlepiej. Ja jak robie mc to opuszczam szatnge dosc szybko, ale kontrolowanie, a nie babuch na ziemie, tzn moze to nic ni szkodzi, ale kregoslup lepiej bym trzymal prosto, a zrobisz jak zechcesz. Tak zapytam ciebie przy okazji - mocno sie meczysz na 150 kg w 3 powtorzeniach? PS: gonie cie Boksero [...]
[...] a raczej potwierdziło, że JDS potrafi uderzyć i ma świetny timing - to zwycięstwo nawet nie pokazało, że ma dobry boks.. Takich przykładów zwycięstw jest mnóstwo.. i jak ktoś wygra szybko przez KO to nie zawsze jest lepszym fighterem a coś takiego jak lucky punch istnieje tj w każdym sporcie szczęście jest potrzebne, ale szczęściu [...]
[...] (wyjątkowo mało, ale tu odezwały się problemy z gardłem. Dostałam antybiotyk i już jest ok.). Trening bardzo mi się podoba, staram się wykonywać go najlepiej, jak potrafię. Mam coraz większą świadomość ciała przy wykonywaniu ćwiczeń. MISKA + SUPLEMENTY Tu zaszły małe zmiany (wprowadzona od wtorku 18.10) w stosunku do poprzednich [...]
[BLOG] padme
